Rețetă de negresă din trei ingrediente. Un desert delicios și rapid de preparat pentru perioada postului

În timpul postului sau pentru cei care doresc să reducă consumul de produse de origine animală, găsirea unor deserturi delicioase poate părea o provocare. Cu toate acestea, există rețete simple și satisfăcătoare care să satisfacă pofta de dulce și să respecte rigorile unei diete vegetariene sau vegane. Astăzi vă prezentăm o rețetă de negresă de post, realizată doar din trei ingrediente, care va surprinde cu siguranță papilele gustative și va deveni o prezență regulată în lista de deserturi preferate.

Ingrediente:

Banane bine coapte – 3 bucăți medii
Făină de grâu integrală – 1 cană
Cacao pudră – 3 linguri

Instrucțiuni:

Preîncălzirea cuptorului: Porniți cuptorul și preîncălziți-l la 180°C. Așteptați ca acesta să atingă temperatura dorită în timp ce pregătiți ingredientele.

Zdrobirea bananelor: Începeți prin a zdrobi bananele mature într-un castron mare. Puteți folosi o furculiță sau o lingură pentru a face acest lucru. Este important să folosiți banane coapte, deoarece acestea vor adăuga dulceață naturală și o textură moale compoziției.

Adăugarea făinii și a cacao pudră: După ce bananele sunt zdrobite, adăugați făina de grâu integrală și cacaoa pudră în castron. Amestecați bine toate ingredientele până când obțineți o compoziție omogenă. Dacă preferați un gust mai dulce, puteți adăuga îndulcitori naturali, cum ar fi sirop de agave sau extract de vanilie.

Transferul în tavă: Turnați amestecul rezultat într-o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt sau unsă cu puțin ulei. Nivelati suprafața cu o spatulă pentru a obține un strat uniform.

Coacerea: Introduceți tava în cuptorul preîncălzit și coaceți negresa timp de aproximativ 20-25 de minute sau până când trece testul scobitorii. Introduceți o scobitoare în mijlocul negresei; dacă iese curată, negresa este gata. Lăsați negresa să se răcească în tavă înainte de a o tăia în bucăți și de a o servi.

Această rețetă simplă de negresă de post din trei ingrediente este nu doar delicioasă, dar și sănătoasă, oferindu-vă o alternativă satisfăcătoare pentru momentele de poftă de dulce. Este o modalitate minunată de a valorifica bananele mature și de a vă bucura de un desert gustos fără a depune eforturi considerabile în bucătărie. Nu ezitați să vă bucurați de această negresă alături de cei dragi sau să o savurați ca o răsfățare personală în timpul zilelor de post sau când doriți să vă bucurați de o gustare sănătoasă și satisfăcătoare.