Părinți de nota 10

Secretul barbatului care arata la 50 de ani mai bine decat arata la 20

Chuando Tan este un fotograf din Singapore care a atras atentia asupra ta: desi are 51 de ani, arata ca si cum ar avea 20.

Care este secretul sau? Barbatul spune ca urmeaza cateva reguli simple.

1. Mananca sase oua la micul dejun, cu doar doua galbenusuri. In plus, bea un pahar cu lapte si cateodata adaga fructe de padure si avocado la micul dejun. Pe langa oua, barbatul mai mananca pui cu orez, legume la gratar si supa de peste. Slabiciunea lui este inghetata, insa o consuma doar in prima jumatate a zilei. Evita cafeaua si ceaiul, insa bea mlta apa. Nu fumeaza, nu consuma alcool si mananca o salata la cina.

2. Face sport timp de 90 de minute in fiecare zi. Petrece patru zile la sala, facand antrenament de forta. Incearca sa inoate in fiecare zi.


3. Face doar ce ii place. A incercat sa aiba mai multe joburi si s-a oprit doar la cel care i-a placut cu adevarat.

4. Nu foloseste produse de infrumusetare. Pentru ca are pielea sensibila, foloseste zilnic doar un gel pentru spalat fata si o crema hidratanta.

5. Nu face baie tarziu. Incearca sa mearga la somn la ora 23:00 si se trezeste dimineata devreme. Nu mai mananca nimic cu cinci ore inainte de culcare.

Loading...