Andreea
Şi de ce aceasta este cea mai bună rezoluţie pentru anul nou, pe care o poţi alege pentru tine şi familia ta- şi cum o poţi duce la capăt.
Vina este un subiect important pentru mame. După cum am avut eu ocazia să văd în meseria mea, ele se simt vinovate că nu petrec destul timp cu copiii lor, că muncesc prea mult, că se implică în prea multe proiecte, sau că au prea mulţi copii şi nu petrec destul timp cu fiecare în parte.
Multe de asemenea se simt vinovate pentru că nu sunt nişte mame suficient de bune: că sunt prea stricte, sau nu destul de stricte, că îşi lasă copiii să se culce târziu, sau că ţipă prea mult. Se simt vinovate că nu se ocupă destul cu arta plastică şi pentru că nu fac un pachet destul de bun pentru şcoală, ori pentru că nu verifică temele aşa cum ar trebui. Lista poate continua la nesfârşit.
Şi taţii se pot simţi vinovaţi, însă nu într-o măsură la fel de mare ca mamele. Este o povară pe care o cară pe cont propriu. Şi este extenuant. Poate cauza depresie, supărare şi anxietate. Este o emoţie foarte distructivă. Şi cel mai rău, nu schimbă nimic absolut. În schimb te imobilizează, ceea ce te împiedică să schimbi vreunul din lucrurile pentru care te simţi vinovată. Dacă ai de gând să stabileşti ceva pentru anul nou, sper că va fi aceasta: Uită de vină! Iată recomandările mele pentru a te ajuta să faci asta.
Separă vina de celelalte sentimente
Niciodată nu este un sentiment bun, în special dacă este legat de împrejurări care nu ţin de tine. Dacă te vei simţi vinovată, cu siguranţă nu vei schimba nimic şi nici nu îţi va fi de nici un ajutor.
Fii îngăduitoare cu tine
Foarte des aud mame care se compară cu alte femei care de asemenea sunt mame. Trebuie cu toţii să fim mai puţin autocritici. Nu se poate ca viaţa unei mame să semene cu viaţa altei mame. Acceptă că faci tot ceea ce îţi stă în puteri în acest moment şi nu te mai învinovăţi că nu eşti perfectă.
Identifică ceea ce poţi schimba şi ce nu
Poate că te simţi vinovată că nu ai ajuns acasă până la ora 6 seara. Dar dacă până la ora 6 a fost nevoie de tine la birou, chiar nu aveai cum să ajungi la ora 6 acasă. Aşa că nu este ceva ce poţi schimba şi ca atare nu ai motive să te simţi vinovată pentru asta. Pe de altă parte, poate că petreci mai puţin timp cu copiii decât ţi-ar plăcea. În loc să te simţi vinovată pentru asta, întreabă-te ”ce pot să fac eu pentru ca timpul petrecut cu ei să fie cât mai plăcut”. Lasă telefonul jos şi concentrează-te cu adevărat asupra copiilor, sau stabiliţi nişte obiceiuri săptămânale pe care copiii de abia le vor aştepta. Sau poate că te simţi vinovată că ţipi prea mult. Asta este altceva ce poţi schimba. În continuare spun că nu ar trebui să te simţi vinovată, pentru că nu rezolvi nimic. Dar cu siguranţă poţi începe să lucrezi la probleme. Trebuie să uiţi de vină şi să te concentrezi pe acceptare şi schimbările care chiar pot avea loc.
Stabileşte-ţi un scop
Să zicem că vrei să ţipi mai puţin. Întâi ar trebui să observi cât de des ţipi. Poate că o faci de trei ori pe zi. Ţelul tău ar putea fi să ajungi să ţipi doar o dată pe zi şi apoi o dată pe săptămână-încercând să respiri uşor, să părăseşti conflictul atunci când ai nervi, să faci un curs de parenting, sau să găseşti alte mame care să te ajute în îndeplinirea scopului tău.
Fii cinstită
Uneori femeile se autoconving că se simt vinovate, când de fapt nu este aşa. Au doar impresia că ar trebui să se simtă prost că merg la muncă full time, dar de fapt după aceea se simt satisfăcute cu munca pe care o fac şi sunt mândre de salariul care ajută la bunăstarea familiei. Acceptă asta. Este valabil şi pentru mamele casnice care ar putea spune că se simt vinovate că nu aduc bani în casă, când de fapt ele sunt mulţumite cu ce fac şi de rolul pe care îl au în familie. Acceptă şi lucrul asta.
Conştientizează că e în regulă să fii imperfect
Nu există părinte perfect sau persoană perfectă. Nu e nimic în neregulă atunci când ţipi din când în când şi nu trebuie să te simţi vinovată atunci când faci ceva doar pentru tine, care nu este legat de copii. De fapt asta chiar va fi o lecţie pentru cei mici, care le va arăta că nu sunt centrul universului, pentru că în realitate, chiar nu sunt. Aşa că fă ce îţi place, petrece timp cu soţul tău, cu vecinii sau cu prietenii. Şi cel mai important lucru, uită de vină! Un an nou fericit!
