redactia
Avand un copil este un lucru foarte important, astfel incat inainte de a lua aceasta decizie importanta, ar trebui sa luati in considerare unele aspecte fundamentale, astfel incat in cursul sarcinii totul sa fie perfect.
10 lucruri de facut inainte de a ramane insarcinata
Consultati-va medicul
Vizitati medicul cu un an inainte daca va doriti sa ramaneti gravida, astfel incat va puteti realiza un examen fizic pentru dvs si partenerul dvs si astfel sa rezolvati eventualele probleme.
Vizitati ginecologul
Ca si medicul, ginecologul va poate ajuta pentru a sti daca sunteti in regula pentru a avea un copil si va va indurma cu ingrijirile necesare pe care trebuie sa le urmati.
Acid folic
Este foarte important ca femeile sa primeasca suficient acid folic in timpul sarcinii, in acest fel se exclude sansa de a da nastere unui copil cu probleme grave la nivelul creierului sau maduva spinarii.
Vicii
Cu siguranta trebuie sa renuntati la alcool si tigari, trebuie sa fiti cat mai sanatoase posibil.
Mancati sanatos
Renuntati la mancarea fast food, deoarece aceasta nu ofera aportul de substante nutritive necesar, astfel incat daca nu puteti renunta definitive la ea, ar trebui sa le mancati in cantitati mai mici. Ar trebui sa va concentrati pe consumul de alimente cu calciu, proteine si fier.
Ingrijirea greutatii
Daca sunteti supraponderala este un risc in timpul sarcinii, deoarece aceasta poate provoca tensiune arteriala, asa ca incercati sa pierdeti cateva kilograme inainte de a ramane insarcinata.
Exercitii
Este bine sa faceti exercitii in timpul sarcinii. Puteti sa va faceti un program de exercitii usoare sau sa consultati medicul dumneavoastra pentru a crea un plan de exercitii care vi se potriveste.
Evitati stresul
Stim ca e greu sa stati departe de stresul de zi cu zi, dar incercati sa-l evitati, un mediu nesanatos va poate afecta daca vreti sa aveti un copil, asa ca incercati sa va relaxati cat mai mult posibil.
Vaccinare
Faceti vaccinuri impotriva rubeolei sau varicelei, daca nu ati avut deja, aceste boli in timpul sarcinii ar putea fi foarte periculoase pentru copilul dvs.
Luati in considerare istoricul familial
Copilul dvs poate fi la risc pentru anumite probleme sau boli care au fost prezente in familia dvs. Cauza acestor probleme nu este ceva ce faceti in timpul sarcinii. Discutati cu medicul dumneavoastra despre factorii de risc si daca aveti nevoie de teste de screening.
Pentru a avea un copil sanatos principalul lucru este sa consultati medicul dumneavoastra si sa urmati instructiunile sale, iar in acest fel totul va merge bine.
