redactia
Acest ghid de diversificare este util pentru a te îndruma cu privire la ce și cât să îi dai copilului să mănânce în primul an de viață. Nu te speria când vezi cantitățile pentru că acestea sunt simple recomandări, totul depinde în mare măsură de bebeluș.
De asemenea, nu trebuie să introduceți alimentele într-o anumită ordine. Cel mai indicat este să discuți amănunțit cu pediatrul înainte de a începe diversificarea. Tot cu acesta trebuie să discutați și despre alimentele cu potențial alergen. Cunoscând trecutul medical al copilului, va putea hotărî care este vârsta propice pentru fiecare dintre ele.
Primele alimente solide, castronele, lingurițe, abilitatea copilului de a se hrăni singur sunt câteva puncte de referințe în ceea ce privește alimentația.
Ghid de diversificare: 0-4 luni
Comportamentul alimentar
Refluxul de a suge îl ajută pe bebeluș să se îndrepte spre sfârc pentru a căuta hrana
Ce mănâncă
NUMAI lapte de mamă și/sau formulă de praf
Mit sau adevăr? Ce ar trebui să știi despre diversificarea cu alimente solide
Cât de mult mănâncă
Semne că bebelușul a primit suficient lapte:
Sânii sunt mai moi (acesta este un semn că au fost goliți de lapte)
Bebelușul pare relaxat și satisfăcut
Bebelușul ia în greutate
Bebelușul udă cel puțin 6 scutece pe zi
În prima lună de viață, bebelușul are cel puțin 3 scaune pe zi, care vor avea o culoare din ce în ce mai deschisă până la muștar deschis.
Sfat – Tractul digestiv al bebelușui este încă în dezvoltare, așa încât nici nu se pune problema de introducere a alimentelor solide
Ghid de diversificare: 4-6 luni
Fie că alăptați, fie că vă hrăniți bebelușul cu formulă de lapte, nu este recomandat să începeți să îi dați alimente solide. Academia Americană de Pediatrie recomandă ca pentru bebelușii care sunt alăptați exclusiv să se înceapă diversificarea de la 6 luni. Înainte de a lua decizia, țineți cont de câteva semne.
Poate să își țină capul
Stă bine în scaun
Își folosește limba pentru a împinge alimentele
Și-a dublat greutatea de la naștere
Se arată interesat de alimentele solide
Închide gura atunci când este hrănit cu lingurița
Plimbă mâncarea în gură
Nu împinge alimentele afară din gură folosindu-se de limbă
Tot ce trebuie să știi despre laptele de vacă în alimentația copilului
Ce mănâncă
Lapte de sân sau formulă de lapte
Cât mănâncă
Bebelușul îți va da semne atunci când s-a săturat
Ghid de diversificare: 6-8 luni
Ce mănâncă
Lapte matern sau formulă de lapte și
Piure de fructe sau fructe pasate (banane, pere, măr, piersici, avocado)
Piure de legume sau legume pasate (morcovi, dovlecei, cartofi dulci, mazăre, diverse tipuri de fasole boabe)
Piure de carne (pui, porc, vită)
Tofu pasat
Iaurt simplu
Cereale fortifiate cu fier (orz, ovăz)
Oul, un aliment de bază în dieta copilului
Cât de mult mănâncă
1 linguriță de fructe, crescând gradual la 2-3 la 4 mese
1 linguriță de legume, crescând gradual la 2-3 la 4 mese
3-9 lingurițe de cereale la 2-3 mese
Sfaturi
Dacă bebelușul nu acceptă un aliment din prima, nu renunța. Lasă să treacă câteva zile și apoi mai încearcă
Introdu alimentele pe rând, la 2-3 zile distanță unul de celălalt. Vezi dacă bebelușul are cumva reacții alergice. Notează ce alimente introduci pentru a afla mai ușor care este cel cu problemă
Nu contează neapărat ordinea în care introduci alimentele. Cel mai sigur, te consulți cu medicul pediatru cu privire la acest aspect.
Ghid de diversificare: 8-10 luni
Ce mănâncă un bebe la 9 luni
La fel ca înainte plus
Ridică obiecte ajutându-se de degetul mare și arătător
Poate trece obiecte dintr-o mână în cealaltă
Gustă din tot ce prinde
Plimbă mâncarea prin gură
Ce mănâncă
Lapte matern sau lapte formula plus
Cantități mici de brânză pasteurizată și cottage cheese
Fructe pasate (banane, pere, măr, piersici, avocado)
Legume pasate (morcovi, dovlecei, cartofi dulci, mazăre, diverse tipuri de fasole boabe)
Finger foods (cereale, bucățele de omletă, bucățele de cartof fiert, paste fierte, biscuiți speciali pentru bebeluși, bucățele mici de pâine)
Proteină (bucățele mici de carne de pui, pește atent curățat de oase, boabe de fasole, linte sau mazăre, tofu)
Cereale (orz, ovăz, grâu, cereale mixte)
Când se introduce pâinea în alimentația bebelușului
Cât mănâncă
1/4 sau 1/3 ceașcă de brânzeturi
1/4 sau 1/2 ceașcă de cereale
3/4 sau un fruct întreg
3/4 sau o ceașcă de legume
3-4 lingurițe de alimente din categoria proteinelor
Sfat
Introdu alimentele pe rând pentru a vedea dacă vreunul produce alergii. Așteaptă 2-3 zile pentru a introduce un aliment nou. Ține un jurnal alimentar al bebelușului pentru a ști exact ce a mâncat și ce i-a provocat probleme, dacă acest luru se întâmplă.
Diversificarea. 5 rețete pentru bebeluși de 8-9 luni
Ghid de diversificare: 10-12 luni
Cele de la 8-10 luni plus
Înghite mult mai ușor mâncarea
Are mai mulți dinți
Nu mai împinge mâncarea afară din gură
Încearcă să folosească lingurița
Peștele în dieta copilului mic
Ce mănâncă
Lapte matern sau lapte formula plus
Brânză paterurizată, iaurt, cottage cheese
Fructe pasate sau tăiate în bucăți mici
Legume gătite
Mâncare gătită (macaroane cu brânză, mămăligă cu bârnză și smântână)
Proteină (bucățele mici de carne de pui, pește atent curățat de oase, boabe de fasole, linte sau mazăre, tofu)
Finger foods (cereale, bucățele de omletă, bucățele de cartof fiert, paste fierte, biscuiți speciali pentru bebeluși, bucățele mici de pâine)
Cereale (orz, ovăz, grâu, cereale mixte)
Cât mănâncă
1/3 ceașcă lactate
1/4 sau 1/2 ceașcă de cereașe
3/4 sau o ceașcă de fructe
3/4 sau o ceașcă de legume
1/8 sau 1/4 ceașcă mâncare gătită
3 sau 4 linguri de alimente bogate în proteine
Cât trebuie să mănânce copilul în vârstă de un an?
Sfat
Introdu alimentele pe rând, la 2-3 zile distanță unul de celălalt. Vezi dacă bebelușul are cumva reacții alergice. Notează ce alimente introduci pentru a afla mai ușor care este cel cu problemă.
